Categorie archief: Geen categorie

Het is heerlijk dat ik anderhalve week vakantie heb gehad. Ik heb elke dag een wandeling gemaakt alleen, met mijn kinderen, familie en mijn buurvrouw. Zondag 22 december een wandeling van 7 km. Ik voelde mijn benen wel misschien door het verkeerde eten tijdens mijn verjaardag? Of haal ik dat maar in mijn hoofd 🤔Meer lezen over “Wandel 10 daagse”

Samen met Sebastiaan ga ik de pelgrimsroute wandelen. Hij is mijn 2e zoon en 22 jaar. Hij kampt vanaf zijn kindertijd al met somberheid en depressie. Het is deels aangeboren en deels versterkt door wat hij heeft meegemaakt. We hebben jarenlang diverse instanties afgelopen zonder dat er een duidelijke diagnose gesteld werd, laat staan datMeer lezen over “Sebastiaan”

Het is erg prettig om doelen te stellen en daarop je focus te zetten. Nog mooier is het om te merken dat het proces op zich al heel mooi is en mijn doel steeds meer in zicht komt. Met kerst komt Sebastiaan een wat langere tijd logeren. Dat geeft ons de gelegenheid om samen teMeer lezen over “Verjaardagswandeling en overdenking”

Vandaag (zondag) heb ik weer een rondje Weerwater gelopen met een uitbreiding, totaal 12,44 km. De wind was hard, koud en guur. Een groot stuk met tegenwind gelopen. Op een bepaald stuk bijna weggeblazen. Waar het kon ben ik beschut gaan lopen. Omdat ik op een voet steeds blaren ontwikkel heb ik een andere tipMeer lezen over “Koude wind en ochtendgloren”

Als je iets wilt bereiken, wat het dan ook is, heb je een doel, een plan en focus nodig. Ik heb op dit moment twee doelen: een wandelconditie opbouwen en afvallen. De conditie bouwt zich langzaam maar zeker op. Mijn streefgewicht voor dit jaar is bijna bereikt. Dat geeft me moed. Mijn focus echter wankeldeMeer lezen over “Doel, plan en focus”

Zondag was een prima dag om de eerste grote dagtocht te wandelen. Vanaf huis naar Almere-Haven en via Almere-Centrum weer naar huis. Het viel niet mee voor mijn benen en ik heb twee korte en een langere rustpauze ingelast. Dat had ik goed gedaan want thuis had ik nergens meer last van. Behalve wat hardnekkigeMeer lezen over “Eerste grote dagtocht”

Behalve de wandeltraning heb ik ook veel “gewoon” gewandeld. Zaterdagochtend eerst naar de fietsenmaker, daarvandaan door naar de supermarkt en weer naar huis. ’s Middag door naar Breda. Waar Annemarie Sips haar boek presentatie op een bijzondere leuke en inspirerende manier hield in het Mastbos🍄. Dinsdag heb ik mijn wandeltraining gecombineerd met het ophalen vanMeer lezen over “Fiets en wandelen”

Omdat mijn werk niet ver van huis is heb ik mij voorgenomen om altijd met de fiets te gaan. Ik weet ook niet precies hoe ik er met de auto moet komen. Dat wil ik ook niet weten om mezelf te motiveren om door weer en wind op de fiets te gaan. Met een dingMeer lezen over “Lekke band”

Vandaag een uptempo wandeling gemaakt. Ruim vijf km in een uur tijd. De rust heeft me goed gedaan en bevestigd mij dat je lichaam rust geven een belangrijk onderdeel van de training is. Hoe tegenstrijdig dat ook moge klinken. Als je er goed over nadenkt is het wel logisch. Ik ben gister ook iets afgewekenMeer lezen over “Rust nemen”

Helaas heeft een zware verkoudheid mij te pakken gekregen. Ken je dat gevoel van watten in je hoofd? Als iemand iets aan je vraagt en de vraag met vertraging doordringt in je hersenen. Het antwoord formuleert zich in je hoofd en komt er nasaal gesproken uit en als je pech hebt met een ontsnapt straaltjeMeer lezen over “Verkoudheid”