Twee weken voor het geplande vertrek.

Training

Zaterdag. Wat was het heerlijk weer om te wandelen! Zonder bepakking ging het prima. De blessure was gevoelig maar het gaat goed. Bij de Kemphaan wat gegeten en gedronken. Op de boerenmarkt inkopen gedaan en door naar huis. Al met al 13,40 km gewandeld! Iets te lang vanwege de blessure. De rest van de dag rustig aan gedaan.

Zondag: gezellig met mijn ex collega Cora gewandeld en bijgepraat terwijl we over de hei en door het bos bij Laren liepen. We hebben zo’n 7 km gewandeld. Genoeg voor mijn spier. Conditioneel kon ik nog wel even door. Dat geeft moed en vertrouwen.

Maandag: naar de diëtiste heen en terug gewandeld en een ommetje naar het centrum om te kijken voor nieuwe kleding. Totaal 17,83 km. Wandelen ging prima, kleding vinden niet zo.

Woensdag had ik een vrije dag zonder planning. Het voelde als een cadeautje! Rustig opgestaan, op het gemakje ontbeten, route /etappes van de Camino bekeken. Er zitten een paar pittige ( lees lange) stukken tussen, voor de rest zijn de afstanden prima te doen. Uiteindelijk besloot ik om met bepakking te gaan wandelen. Ik heb mijn rugzak gevuld met wat ik minimaal nodig denk te hebben. Uiteindelijk ongeveer 7 kilo. Ik heb gewandeld zoals ik dat in Portugal van plan ben te gaan doen: op t gemakje, genietend van de omgeving met ingelaste rustpauzes als ik daar zin in heb en het mogelijk is. Het ging prima en van mijn blessure geen last meer. Al met al 20,51 km gewandeld.

Streefgewicht bereikt

Na een omschakeling in eet, drink en beweeg gewoonte en door meer balans en rust in mijn leven te brengen, heb ik ruimschoots mijn streefgewicht bereikt! Ik ben in totaal 15 kilo afgevallen.

Met dank aan Karen Plantenga van health4you. Zij wist mij op de juiste manier te coachen en zei precies de dingen waar ik hou-vast aan had. Bovendien hield zij goed in de gaten of ik gebalanceerd afviel. Waar nodig stuurde ze mij bij. Mede daardoor en mijn eigen motivatie ging het mij gemakkelijk af. Rondom de feestdagen vond ik het lastiger en heb ik wel wat “gezondigd” maar overall is de keuze om gezond te eten steeds meer een gewoonte geworden. En dan mag je soms best iets zondigen toch?!

Reacties

Vanaf heden kun je ook een reactie plaatsen op mijn blog. Ik vind het leuk om van je te horen.

Fijne week!

Saskia 🍀

Doneren kan en mag nog steeds kijk voor meer informatie op : http://www.gf.me/u/xak49h